אנחנו חיים בעידן שבו הציפיות החיצוניות מהסביבה שלנו יכולות לעתים קרובות להקשות עלינו ולגרום לתחושה של חרדה וערך עצמי נמוך. רבים מאיתנו מחפשים דרך יציבה יותר להתנהל בעולם מתוך שלווה וקבלה עצמית והמפתח לכך הוא טיפוח ביטחון עצמי. יכולת זו אינה רק היכולת לעמוד מול קהל, אלא היא בראש ובראשונה תחושה עמוקה של ערך פנימי, ידיעה שאתם ראויים ומסוגלים לכל האתגרים. כאשר ביטחון עצמי חזק, אתם יכולים לנווט בחיים מתוך נוכחות ולקבל החלטות שתואמות את האמת הפנימית שלכם, במקום להיות מושפעים מחששות ופחדים חיצוניים. זהו מסע רוחני ופסיכולוגי שמחייב נכונות להסתכל פנימה ולזהות את הכוח הטמון בכל אחד ואחת מכם.

חיזוק הביטחון העצמי בחיי היומיום

הצעד הראשון לשינוי אמיתי הוא להבין שחיזוק הביטחון העצמי הוא תהליך יומיומי ולא יעד מרוחק. הוא מתחיל בבחירות קטנות ובמודעות רגעית. נסו להתייחס לעצמכם בחמלה שאתם מעניקים לחבר טוב. במקום לבקר ולהלקות את עצמכם על כל טעות, שאלו את עצמכם מה תוכלו ללמוד מהמצב וכיצד תוכלו לצמוח ממנו. קחו אחריות על המחשבות והרגשות שלכם והתחילו לתרגל דפוסי דיבור פנימי חיובי ומעצים. אפילו שינויים קלים בשפת הגוף שלכם, כמו עמידה זקופה או יצירת קשר עין, יכולים לשדרג את התחושה הפנימית שלכם ולשפר את האופן שבו הסביבה מגיבה אליכם. זיכרו כי הביטחון הוא אנרגיה שאתם מקרינים וככל שתשקיעו בטיפוח הפנימי כך הוא יבוא לידי ביטוי בהתנהלותכם.

פיתוח אופטימיות כבסיס לערך עצמי גבוה

לביטחון העצמי שלכם נדרשת ראיית עולם חיובית שאינה מתעלמת מהאתגרים אלא בוחרת להתמקד בפתרונות ובהזדמנויות. תפיסה של אופטימיות מאפשרת לנו לשחרר את הלחששות מראש ומאפשרים לעצמנו לקחת סיכונים מחושבים מתוך אמונה ביכולות שלנו. נסו לזהות את המחשבות שבהן אתם נוטים להפריז בסכנות או להמעיט בערך ההישגים שלכם. תרגול של הכרת תודה יומיומית יכול לסייע לכם להסיט את הפוקוס מחסרונות לפוקוס הנוגע לשפע ולברכה הקיימים בחייכם, ובכך ליצור בסיס רגשי חיובי ויציב יותר שממנו תוכלו לפעול. גישה זו הופכת את הכישלונות לאבני דרך ואת הפחדים לזמן למידה.

טכניקות מעשיות לבניית ערך עצמי

בניית ערך עצמי מחייבת עבודה ממוקדת באמצעות כלים וטכניקות יישומיות המעניקות לכם כוח. על ידי שימוש בטכניקות אלה תוכלו לחזק תחושת ביטחון עצמי באופן יעיל. 

מספר נקודות חשובות לבניית ערך עצמי:

• הגדירו יעדים קטנים וברי השגה אשר יחזקו את תחושת ההצלחה שלכם.
• תרגלו מדיטציה או מיינדפולנס או פעילות ספורטיבית כלשהי כדי להתחבר לעצמכם ולהשקיט את הביקורת הפנימית.
• הקיפו את עצמכם באנשים תומכים ומעצימים שמכירים בערך שלכם.
• למדו לומר לא לבקשות שמרוקנות אתכם מבחינה אנרגטית או רגשית.
• עסקו בפעילויות המזינות את הנשמה ומביאות לכם שמחה אמיתית.

טיפול הוליסטי לשיפור בטחון עצמי עם מטפלת מקצועית

לעתים קרובות חוסר ביטחון עצמי נעוץ בחסימות רגשיות או דברים שקשורים לעבר שאיננו מצליחים לשחרר בכוחות עצמנו. במקרים אלה ליווי מקצועי במסגרת טיפול הוליסטי או רוחני יכול להיות משנה חיים. טיפול מסוג זה מציע ראייה שלמה של האדם, גוף, נפש ורוח ומאפשר לזהות את המקורות העמוקים לחוסר הביטחון. תחת הנחייתה של מטפלת מנוסה, אתם יכולים להפחית דפוסים ישנים, לרפא טראומות עבר ולגלות מחדש את העוצמה הפנימית הטמונה בכם. טיפול הוליסטי מספק לכם כלים אנרגטיים ורגשיים המאפשרים לכם לבנות באופן יציב ובר קיימא את הביטחון שלכם. אתם מוזמנים להתחיל את מסע הריפוי והצמיחה שלכם בקליניקה אור לנשמה. לקביעת פגישה לטיפול הוליסטי לשיפור הביטחון העצמי - התקשרו למספר הטלפון המופיע כאן בראש הדף.