שלום, אני נורית – מטפלת רגשית ומקימת "אור לנשמה", מרכז טיפולי שמלווה אנשים ברגעים עדינים של חיפוש, בלבול וקושי נפשי. לאורך השנים פגשתי אינספור אנשים ששאלו את עצמם: "האם מה שאני מרגיש זה דכאון?" ויותר מכך – "האם אני באמת צריך עזרה?".
כשעצבות הופכת לשגרה
לכולנו יש ימים קשים. אבל כשימים כאלה מצטברים לשבועות, לפעמים לחודשים, כשהשמחה נעלמת מחיי היומיום, כשאני לא מוצאת טעם לקום מהמיטה או כשאני מרגישה שכל מאמץ קטן הופך למשימה בלתי אפשרית – אלו נורות אדומות. הרגע הזה שבו אני כבר לא מרגישה שאני חיה באמת, הוא בדיוק הזמן לעצור ולשאול את עצמי: אולי הגיע הזמן לפנות לטיפול להפגת דכאון?
הסימנים שלא כדאי להתעלם מהם
אם אני מזהה ירידה משמעותית באנרגיה, חוסר תיאבון או אכילה מופרזת, נדודי שינה או עייפות תמידית, מחשבות שליליות חוזרות או תחושת חוסר ערך – אלו אינם "חולשות". אלו סימנים לכך שמשהו פנימי בתוכי מבקש עזרה. טיפול להפגת דכאון לא נועד רק למקרים קיצוניים – הוא בדיוק עבור הרגעים האלו, שבהם הנפש לוחשת לי בשקט שהיא צריכה תמיכה.
למה דווקא עכשיו?
כי ככל שאני מחכה יותר, כך התחושות עלולות להעמיק. טיפול רגשי מאפשר לי לעצור את המדרון, להבין מה עובר עליי, ולבנות מחדש חיבור לחיים, לרגש, ולתקווה. הוא לא מעלים את הקושי באורח קסם, אבל הוא נותן לי כלים להתמודד, להבין את עצמי לעומק, ולשקם בהדרגה את השמחה הפנימית.
איך אדע אם זה הזמן הנכון עבורי?
אם קראת עד כאן ויש לך לבטים – כנראה שהלב שלך כבר מרגיש משהו. אם משהו בי נשבר, אם אני בוכה בלי סיבה, אם אני מרגישה מרוחקת מהסביבה או אם יש בי רצון עז פשוט להרגיש שוב חיה – זה הזמן. אין צורך להמתין "שזה יעבור", כי לפעמים זה לא עובר לבד.
כמטפלת, אני מאמינה באור שקיים בכל אחד ואחת מאיתנו. גם כשנדמה שהוא כבה – הוא תמיד שם, רק מחכה שיאירו אותו מחדש.
הגיע הזמן לתת לעצמך מקום
אם את שוקלת טיפול, דעי שזה לא סימן לחולשה – זו תעוזה. תני לעצמך את ההזדמנות לעצור, לנשום, ולהיזכר מי את באמת. אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר, ולתת לנשמה שלך את האור שמגיע לה.
